Pen là một thuật ngữ mới nổi gần đây xuất hiện tại LongBien Marathon 2022. Pen chỉ vị trí và thời điểm xuất phát của các nhóm vận động viên khác nhau. Ban tổ chức LBM đã chia thành các Pen như Pen1, Pen2, Pen3…Pen6. Mỗi vận động viên sẽ được xếp vào 1 vị … Đọc tiếp
Cuối cùng là thành quả bạn nhận được khi hoàn thành cự li chạy, medal tức là tấm huy chương bạn nhận được khi hoàn thành hợp lệ cuộc chạy mình đã tham gia. Bất cứ ai hoàn thành cũng sẽ nhận được medal không cứ gì các vận động viên xếp nhất nhì ba. … Đọc tiếp
Elite hay còn gọi là hệ tuyển là những vận động viên chuyên nghiệp tham gia vào các giải chạy marathon. Đây là những vận động viên ưu tú có thành tích rất tốt, thường sẽ được ưu tiên đứng đầu tại vạch xuất phát.
DNF là gì? DNF là từ viết tắt của Did not Finish tức là không hoàn thành được cuộc chạy. Có nhiều lý do dẫn đến DNF như bị trễ COT, chấn thương hay đang chạy thì bạn có việc đột xuất và phải bỏ cuộc. Nếu như bạn bị chấn thương trên đường chạy … Đọc tiếp
Cut off time (COT) là khoảng thời gian giới hạn phải hoàn thành đến 1 điểm check point hoặc cả cuộc chạy. Một số giải sẽ có COT cho từng checkpoint và cũng có một số giải sẽ chỉ có COT cho cả cự li. Bạn nên tìm hiểu trước vấn đề này để phân … Đọc tiếp
Expo là một khu tập trung diễn ra các sự kiện lớn như khai mạc, trao giải, phát racekit… của giải chạy. Thông thường Expo sẽ được đặt không quá xa vị trí Xuất phát và Về đích.
Sweeper thường có mặt trong các giải chạy trail. Sẽ là người chạy cuối cùng của cả giải ngay sau vận động viên chạy cuối cùng để đảm bảo không có ai bị bỏ lại. Khi Sweeper đã về đích tức là đường chạy cũng không còn ai cả.
Long run là chạy ở ngưỡng vừa phải, nhịp tim sẽ nằm ở ngưỡng 70-79% max HR (zone 3). Tuy nhiên bạn vẫn có thể chạy ở ngưỡng thấp hơn (zone 2)
Jogging run là chạy với tốc độ chậm. Thậm chí có thể kết hợp chạy bộ với đi bộ. Mục đích của Jogging là cải thiện thể chất người tập chứ không đặt nặng câu chuyện thành tích chạy bộ.
Base run là chạy ở cự ly ngắn, trung bình với tốc độ thoải mái, tự nhiên.